venerdì 20 dicembre 2019

Cross Training Day 20-12-2019

STRENGHT
  • 5x5 A SCELTA

METCON
6 giri di (TIME CAP 20'):
  • 6 Power Cleans @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 12 Toes To Bars
  • 18 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Double Unders
  • Crunches


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