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HALL OF FAME
giovedì 12 dicembre 2019
Cross Training Day 12-12-2019
SKILL
5-4-3-2-1 PUSH PRESS (from the rack)
METCON
AMRAP 20' di:
9 Burpees Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
21 V Sit-Ups
COOL DOWN
5 giri di:
30" Double Unders
30" Russian Twists
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