giovedì 12 dicembre 2019

Cross Training Day 12-12-2019

SKILL
  • 5-4-3-2-1 PUSH PRESS (from the rack)

METCON
AMRAP 20' di:
  • 9 Burpees Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 21 V Sit-Ups

COOL DOWN
5 giri di:
  • 30" Double Unders
  • 30" Russian Twists


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