- 5x5 POWER SNATCHES
METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
6 giri (totali) di (TIME CAP 30'):
- 10 Pull-Ups
- 20 Toes To Bars
- 30 Push-Ups
- 40 Air Squats
- 50 Double Unders
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
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