lunedì 2 dicembre 2019

Cross Training Day 02-12-2019

STRENGHT
  • 5x5 POWER SNATCHES

METCON
TEAM WOD (team da 2, ci si alterna negli esercizi, lavorando un atleta per volta)
6 giri (totali) di (TIME CAP 30'):
  • 10 Pull-Ups
  • 20 Toes To Bars
  • 30 Push-Ups
  • 40 Air Squats
  • 50 Double Unders

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups



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