giovedì 5 dicembre 2019

Cross Training Day 05-12-2019

STRENGHT
  • 5x1+1 DEADLIFT

METCON
AMRAP 15' di:
  • 5 Lateral Barbell Burpees
  • 10 Pistol Squats Alternati
  • 10 DB Snatches Alternati @20/14 Kg. (45/30 lbs.)

CORE WORK
ANNIE "GOES" TO BAR
50-40-30-20-10 ripetizioni di:
  • Toes To Bars
  • Double Unders


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