martedì 16 gennaio 2018

Cross Training Day 16-01-2018

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio): 8 rounds (4 a testa) di: 
  • 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs,)
  • 10 Toes To Bars
  • 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 20 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 25 Double Unders (x3 Singles)


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