- 5 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs,)
- 10 Toes To Bars
- 15 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 20 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 25 Double Unders (x3 Singles)
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
martedì 16 gennaio 2018
Cross Training Day 16-01-2018
TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):
8 rounds (4 a testa) di:
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