giovedì 11 gennaio 2018

Cross Training Day 11-01-2018

TEAM WOD A (x2):
AMRAP 10' of:
  • 30" Wall Ball Shots (Partner A) 
  • 30" Wall Ball Shots (Partner B)
Se non si ha un compagno si lavora per 30" e si riposa per i successivi 30".

WOD B:
AMRAP 10' of:
  • 10 Front Squats @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
  • 10 Pull-Ups
  • 10 Double Unders (x3 Singles)


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