sabato 12 marzo 2016

Weight & Cross Training Day 12-03-2016

  • Inclined Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
  • Chest Press PURE 4x12 @70 Kg.
  • Croci ai cavi 4x12 @35 Kg.
  • Curl con manubri 4x10 @18 Kg.
  • Curl al cavo basso 4x10 @27.5 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • LADDER 1-10 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/75 lbs.)
  • LADDER 2-20 Burpees over the Bar
  • LADDER 3-30 Toes To Bars

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