mercoledì 2 marzo 2016

Weight & Cross Training Day 02-03-2016

  • Chest Press PURE 4x10 @80 Kg.
  • Inclined Chest Press 4x10 @70 Kg.
  • Croci panca inclinata 4x12 @20 Kg.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Bear Complex @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 25 Sit-Ups 
  • 35 Double Unders

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