- Inclined Chest Press PURE 4x10 @70 Kg.
- Croci panca Inclinata 4x10 @22 Kg.
- Chest Press PURE 4x12 @80 Kg.
WOD: Eseguire, nei 20 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 10 Push Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
- 10 Burpees
- 15 Toes To Bars
- 15 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
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