sabato 9 gennaio 2016

Cross Training Day 09-01-2016

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 09 Deadlifts @70/50 Kg. (155/110 lbs.) 
  • 01 Squat Clean @70/50 Kg. (155/110 lbs.) 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 16 Burpees

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1 commento:

  1. Raffaele9 gennaio 2016 alle ore 13:11

    Coach 11'56" Rx'd
    Raffa 13'35" Rx'd
    Ily 13'54" @25 Kg.
    Manu 14'55" @30 Kg.
    Pina 19'00" @35 Kg.
    Do 14'35" @50 Kg.
    Alla 14'46" @30 Kg.
    Simmo 18'50" @20 Kg.

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