giovedì 7 gennaio 2016

Cross Training Day 07-01-2016

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 10 Ball Slams @20/15 Kg. (45/33 lbs.) 
  • 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 OH Lunges with Plate @20/15 Kg. (45/33 lbs.)

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1 commento:

  1. Raffaele7 gennaio 2016 alle ore 15:43

    Raffa 6 rounds + 9 BS Rx'd
    Coach 5 rounds + 10 Lunges Rx'd
    Pina 4 rounds + 15 Box Rx'd

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