mercoledì 13 gennaio 2016

Cross Training Day 13-01-2016

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Clean & Presses @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1,5/1 pood) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 Wall Ball Shots @9/6 Kg. (20/14 lbs.)

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1 commento:

  1. Raffaele13 gennaio 2016 alle ore 22:35

    Coach 14'57" Rx'd
    Manu 16'03" @27,5 Kg.
    Do 16'40" SCALED
    Silvia 20'35" SCALED
    Fede 21'01" SCALED (3 rounds)

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