lunedì 18 gennaio 2016

Cross Training Day 18-01-2016

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • INGRESSO
    • 25 Burpees
  • 5 GIRI DI:
    • 5 Wall Climbs 
    • 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/75 lbs.) 
    • 15 KB Sumo Deadlift High Pulls @32/24 Kg. (2/1.5 pood) 
    • 20 Sit-Ups
  • USCITA
    • 25 Burpees

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