WOD "COUNTDOWN": Eseguire nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 rip dei seguenti esercizi:
- Ground To Over Head @50/35 Kg. (110/77 lbs.)
- V Sit-Ups
- KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- Push-Ups
- POI (di seguito)
- 20 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 16 Burpees
Coach 14'20" Rx'd
RispondiEliminaRaffa 18'00 Rx'd
Manu 23'28" @25 Kg.
Pina 25'50" @25 Kg.
Marghe 23'00" SCALED