- Panca Piana 4x8 @80 Kg.
- Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 3x15 @50 Kg.
- Curl con manubri 4x10 @20 Kg.
- Curl con bilanciere 4x12 @30 Kg.
Per la parte CrossFit, circuito tostarello pensato per le atlete di oggi.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
Mara 18'46" Rx'd
RispondiEliminaAnnalisa 18'48" Rx'd
Ilaria 11'42" Rx'd