WOD: Eseguire, all'inizio di ogni minuto e per 20', le seguenti coppie di esercizi:
- Minuti DISPARI
- 3 Deadlift @1.5 BW/BW
- 25 Double Unders (x3 Singles)
- Minuti PARI
- 3 Thrusters @45/25 Kg. (100/55 lbs.)
- 10 Toes Through Rings
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
martedì 3 marzo 2015
Cross Training Day 03-03-2015
Allenamento CrossFit, oggi senza fretta (o quasi)...
WOD: Eseguire, all'inizio di ogni minuto e per 20', le seguenti coppie di esercizi:
WOD: Eseguire, all'inizio di ogni minuto e per 20', le seguenti coppie di esercizi:
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Raffaele OK Rx'd
RispondiEliminaSantiago OK Rx'd
Raffaella OK Rx'd
Sonia OK SCALED