CrossFit mattutino, con esercizi che mi stanno proprio antipatici....
WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
- 1 Hang Power Snatch @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+1 rip per ogni giro completato)
- 2 Over Head Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+2)
- 3 Toes Through Rings (+3)
- 4 Push-Ups HR (+4)
- 5 Double Unders (+5) (Singles x3)
Sonia 6 rounds + 18 TTB @12,5 Kg./Girlie PU
RispondiEliminaSantiago 6 rounds + 14 TTB @30 Kg.
Roberta 6 rounds + 8 TTB @12,5 Kg./Girlie PU
Raffaella 6 rounds + 7 OHS @12,5 Kg.
Raffaele 5 rounds + 5 PU Rx'd