martedì 10 marzo 2015

Cross Training Day 10-03-2015

CrossFit mattutino, con esercizi che mi stanno proprio antipatici....

WOD: Eseguire, nei 15 minuti previsti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 1 Hang Power Snatch @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+1 rip per ogni giro completato) 
  • 2 Over Head Squats @40/25 Kg. (90/55 lbs.) (+2) 
  • 3 Toes Through Rings (+3) 
  • 4 Push-Ups HR (+4) 
  • 5 Double Unders (+5) (Singles x3)

1 commento:

  1. Sonia 6 rounds + 18 TTB @12,5 Kg./Girlie PU
    Santiago 6 rounds + 14 TTB @30 Kg.
    Roberta 6 rounds + 8 TTB @12,5 Kg./Girlie PU
    Raffaella 6 rounds + 7 OHS @12,5 Kg.
    Raffaele 5 rounds + 5 PU Rx'd

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