giovedì 12 marzo 2015

Cross Training Day 12-03-2015

Allenamento in circuito sempre in buona compagnia, per fortuna, sabato, riposo per tre giorni di fila :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Pull-Ups/Ring Rows 
  • 15 Push-Ups HR 
  • 20 Walking Lunges with Barbell @40/25 Kg. (90/55 lbs.) 
  • 25 Sit-Ups 
  • 30 Double Unders


1 commento:

  1. Raffaele 16'36" Rx'd
    Raffaella 17'04" Rx'd
    Roberta 17'52" Girlie PU
    Carmen 22'15" @20 Kg.
    Sonia 17'36" @20 Kg./Girlie PU
    Marica 22'26"@20 Kg./Girlie PU

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