Cross Training Day 31-03-2015

Riunita la truppa, oggi circuito.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:

• 4 giri di:
  • 4 Thrusters @45/25 Kg. (100/55 lbs.) 
  • 8 Burpees 
  • 12 Push-Ups HR 
  • 16 V Sit-Ups
• THEN (NO REST)
• "ANNIE" 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
• Double Unders 
•  Sit-Ups