martedì 31 marzo 2015

Cross Training Day 31-03-2015

Riunita la truppa, oggi circuito.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 4 giri di:
    • 4 Thrusters @45/25 Kg. (100/55 lbs.) 
    • 8 Burpees 
    • 12 Push-Ups HR 
    • 16 V Sit-Ups
  • THEN (NO REST)
  • "ANNIE" 50-40-30-20-10 ripetizioni di:
    • Double Unders 
    •  Sit-Ups

1 commento:

  1. Raffaele 14'16" Rx'd
    Roberta 17'35" Rx'd
    Santiago 21'15" Rx'd
    Sonia 14'48" MOD
    Raffaella 16'51" MOD

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