WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
- 5 Deadlifts @1.5/1 BW
- 10 Toes Through Rings
- 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 V Sit-Ups
- 25 Double Unders (x3 Singles)
Il nostro allenamento inizia dove gli altri si fermano.
mercoledì 11 marzo 2015
Cross Training Day 11-03-2015
Allenamento CrossFit non previsto, per fortuna ho sempre dei validi compagni di allenamento :)
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
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Raffaele 12'23" Rx'd
RispondiEliminaRaffaella 13'16" Rx'd
Ilaria 17'53" @12 Kg.
Manuela 20'05" @12 Kg./Singles x1