mercoledì 11 marzo 2015

Cross Training Day 11-03-2015

Allenamento CrossFit non previsto, per fortuna ho sempre dei validi compagni di allenamento :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Deadlifts @1.5/1 BW 
  • 10 Toes Through Rings 
  • 15 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 20 V Sit-Ups 
  • 25 Double Unders (x3 Singles)

1 commento:

  1. Raffaele 12'23" Rx'd
    Raffaella 13'16" Rx'd
    Ilaria 17'53" @12 Kg.
    Manuela 20'05" @12 Kg./Singles x1

    RispondiElimina