- Panca Piana 4x8 @80 Kg.
- Croci su panca inclinata 4x12 @22 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 3x15 @40 Kg.
- Curl con manubri 4x8 @22 Kg.
- Curl al cavo basso 4x12 @25 Kg.
Per la sessione CrossFit, circuito davvero impegnativo.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
Giorgio 23'32" Rx'd
RispondiEliminaValeria 28'21" @20 Kg.
Kris 28'34" @30 Kg.
Federica 25'56" @20 Kg. (4 rounds)