lunedì 23 aprile 2012

Cross Training Day 21-04-2012

Giornata di compleanno e di torta triple chocolate (che buonaaaaa) per la festeggiata Raffaella (di cui non si dicono gli anni ;)). Ovviamente altri 100 di questi circuiti :)

WOD "HAPPY B.DAY RAFFAELLA": Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 30 Burpees 
  • 30 Sit-Ups 
  • 30 KB SDHP @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
  • 30 Singles Rope Jumps
Risultati:
  • Elena 8'36" (1 round) 
  • Carmen 9'35" (2 rounds) 
  • Giuseppe 17'23" Rx'd 
  • Domenico 17'24" Rx'd 
  • Raffaella 18'59" Rx'd 
  • Alberto 19'41" Rx'd
COMPLIMENTI E DI NUOVO AUGURI :)