WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 15 Thrusters @30/20 Kg. (65/45 lbs.)
- 20 Push-Ups
- 25 Sit-Ups
Risultati:
- Diego 16'15" @25 Kg.
- Vincenzo 11'36" (LIGHT)
- Cristiana DNF (PUKIE)
PS Vincenzo e Cristiana come secondo WOD, in realtà prima si erano sparati questo:
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 20 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 10 Burpees
- 20 Sit-Ups
- 10 Push-Ups
- 20 Squat Jump @18 cm./6"
- 10 Knee To Elbows
Risultati:
RIEPILOGO SETTIMANALE
- Vincenzo 12'35" Rx'd
- Cristiana 12'37" Rx'd
Bravi e buona Pasqua a tutti
