martedì 10 aprile 2012

Cross Training Day 10-04-2012

Gionata fiacchissima, non è che le colombe hanno rallentato la motilità??!?!?

WOD: Eseguire, in 15 minuti, il maggior numero di giri e frazioni del seguente circuito:
  • 18 Kettlebell Swings 24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 12 Pull-ups 
  • 6 Burpees
Risultato:
  • Giacomo 4 rounds + 3 Burpees MOD
  • Raffaele 7 rounds + 1 Pull-Up Rx'd