Cross Training Day 20-04-2012

Continua il mio rest day, anche se grazie alla visita al FIBO di Essen e relativa dormita in aeroporto di Dusseldorf, direi di avere fatto un grandissimo WOD :)

WOD "Happy Birthday BEA": Eseguire, nel minore tempo possibile, il seguente circuito:

• 8 Pull-Ups
• 8 rounds of:
  
  • 8 Thrusters @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
  • 8 Box Jump @60/45 cm. (24/18 in.)
• 8 Pull-Ups

Risultati:

• Giuseppe 10'12" @30 Kg. 
• Antonio 12'24" @30 Kg.

Complimenti e a domani per il WOD pe il compleanno di Raffaella e, soprattutto, relativa torta :)

 RIEPILOGO SETTIMANALE