lunedì 16 aprile 2012

Weight Training Day 16-04-2012

Giornata senza crossfitters e quindi allenamento di pesi con Diego (grande compagno di allenamento), per poi andare a festeggiare il compleanno di Bea :)

  • Panca Piana 4x10-10-8-6 @60-70-80-90 Kg.
  • Croci ai cavi 4x12 @30 Kg.
  • Inclined Chest Press PURE 3x12 @60 Kg.
  • Curl con manubri 4x8 @22 Kg.
  • Curl al cavo basso 4x12 @25 Kg.
PS la spalla ringrazia, soprattutto per i 90 Kg. di panca :(