Giornata a tutto CrossFit, con Cristiana che si sta rivelando una vera combattente, mega WOD con tachipirina in corpo per non sentire la febbre,
ONORE A TE :))
WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 5 Handstand Push-Ups
- 10 Pull-Ups
- 15 Toe To Bar
- 20 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Risultati:
- Raffaele 12'24" Rx'd
- Cristiana 18'43" (MOD) (Handstand Hold 30" e Jumping Pull-Ups)
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
- 15 KB Sumo Deadlift High Pull @32/24 Kg. (2/1.5 pood)
- 15 Ring Dips
- 15 Burpees
Risultato: Raffaele
10'02" Rx'd
BRAVA CRISTIANA :)
UN PO' DI CINEMA :)
ma sulla lavagnetta avevi scritto 15'43 :((( che illusione!!!
RispondiElimina@Cristiana: vero, ma poi ho guardato bene il crono :)
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