Dopo ciò, potevo forse esimermi dall'allenamento di pesi di tardo pomeriggio con Iug, ovviamente risposta scontata :)
- Pulldown PURE 4x10 @70-80-90-100 Kg.
- Row PURE 4x12 @90 Kg.
- Pulldown al cavo 3x15 @30 Kg.
- Lento con manubri 4x8 @24 Kg.
- Alzate laterali 4x10 @14 Kg.
- Alzata frontale con disco @10Kg. 3x20
IMMAGINI DI MONTAGNA (Pizzoccheri & Strudel) :)
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