WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21-15-9-3 ripetizioni dei seguenti esercizi:
- Squat Clean @40/30 Kg. (90/65 lbs.)
- Burpees
- Diamond Push-Ups
Risultati:
- Vincenzo 14'04" @30 Kg.
- Antonio 15'10" @30 Kg.
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 2000 mt. ROW
Risultati:
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