Risultati Contest del 09/10/2010

Circuito contest deciso all'ultimo momento dai partecipanti. Ognuno decideva l'esercizio (il più ostico o il preferito) le ripetizioni e il carico.... e siccome eravamo solo in 3 (Marco A. si è aggiunto come sempre a mezzogiorno).....

CONTEST WOD:
Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 30 Double Unders
• 10 Clean & Jerk @50/25 Kg
• 15 Push-Ups

Partecipanti:

• Delia
• Antonio
• Raffaele
• Marco A.

Risultati:

• Delia 18'21" VINCITRICE
• Raffaele 16'18"
• Antonio 22'00"
• Marco A. 13'34" @30 Kg.

Non abbastanza appagati, abbiamo deciso di effettuare il WOD di ieri, che non era ancora stato eseguito da nessuno.

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 21 - 15 - 9 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Chest To Bar Pull-Ups
• Push-Ups

Risultati:

• Antonio 6'52"
• Raffaele 4'34"
• Delia 5'00" (Green Rubber)
• Marco A. 8'34" (Green Rubber)

Complimenti a tutti :)

Riepilogo giornata

Esausti alla fine

Grande Clean & Jerk di Antonio

Perchè BORAT è sempre BORAT ;)