CONTEST WOD: Eseguire il maggior numero di giri, o frazioni di giro, in 15 minuti del seguente circuito:
- 5 Pull-Ups
- 7 Push-Ups
- 9 Sit-Ups
- * Push Press @50/30 Kg. (110/75 lbs.)
Partecipanti:
- Raffaele
- Delia
- Marco
- Antonio
- Davide
Risultati:
- Raffaele 10 rounds + 2 Push Presses
- Delia 10 rounds scaled
- Marco 10 rounds + 5 Push-Ups
- Antonio 8 rounds + 3 Push Presses
- Davide 9 rounds + 5 Push Presses
Un bravo anche ad Andrea che oggi provava per la prima volta (anche se non lo abbiamo cronometrato)..
Andrea e la sua grinta Crossfit
Lavagnetta dei risultati
@All: però non c'è soddisfazione ad allenarsi così tutti sparpagliati..e vogliamo parlare di come si sta senza Superciuk? non è la stessa cosa..
RispondiEliminain effetti.... inizia cmq a prepararti per domattina.... :)
RispondiElimina@raffa:si domani dobbiamo parlare..Decisamente..queste mezze minacce non vanno!
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