WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 10 giri del seguente circuito:
- 15 Deadlift @60/40 Kg.
- 15 Push-Ups
Risultati:
- Delia 16'33" Rx'd
- Raffaele 13'56" Rx'd
- Samantha 24'00" @30 Kg.
WOD 2: Eseguire il maggior numero di giri, in 12 minuti, del seguente circuito:
- 3 Chest To Bar Pull-Ups
- 5 Clapping Push-Ups
- 7 Jump squats
Risultati:
- Delia 14 rounds + 3CTB (green rubber)
- Marco A. 15 rounds (Push-Ups normali)
- Raffaele 19 rounds + 3 CTB Rx'd
Che dire.... SPETTACOLO.... :)
Volevo condividere questo video promozionale della CrossFit New England che, a mio parere, racchiude tutta la filosofia del nostro allenamento, spero piaccia :)
Volevo condividere questo video promozionale della CrossFit New England che, a mio parere, racchiude tutta la filosofia del nostro allenamento, spero piaccia :)
@Raffa: molto bello...anche se la mattina ormai cominciano a dirmi che sono più grossa di uomo! :-(
RispondiElimina@Delia:tu digli che hai pure più attributi di un uomo :)
RispondiElimina@Raffa: mi sa che li hai visti tu prima di me!
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