In compagnia del solo Iug, strenght training...
- Chest Press PURE 5x5 @130 Kg.
- Inclined Chest Press PURE 5x8 @90 Kg.
- Curl al Cavo Basso 5x8 @37,5 Kg.
Per la parte Cross, oggi allenamenti per Davide e Marco (i futuri atleti) alle prese con il circuito previsto.
WOD: Eseguire il maggior numero di giri, in 12 minuti, del seguente circuito:
- 3 Chest To Bar Pull-Ups
- 5 Clapping Push-Ups
- 7 Jump squats
Risultati:
- Marco 17 giri
- Davide 15 giri
Marco alla fine della prova:
Oddio, Marco a terra due volte di fila???
RispondiElimina@Delia: Ha l'età, ma non ha il fisico :) :) :)
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