Circuit Training 28.02.2025

WARM UP
3 giri di:

• 30 Jumping Jacks
  
• 20 Air Squats
  
• 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)

METCON
AMRAP 18' di:

• 1 Front Squat @45/30 Kg. (100/65 lbs.) 
• 1 V Sit-Up 
• 1 Push-Up HR

aggiungere una ripetizione per esercizio a ogni giro completato.

 

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Flutter Kicks
  
• Plank Hold