mercoledì 26 febbraio 2025

Circuit Training 26.02.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Tuck Jumps
  • 10 Plank Jacks
  • 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON

AMRAP 20' di
:
  • 5 Deadlift @80/50 Kg. (175/110 lbs.) 
  • 10 Burpees OTB
  • 15 Toes To Bars
  • 20 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.) 
  • 25 Double Unders (x 3 Singles)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Penguins
  • V Sit-Ups


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