mercoledì 5 febbraio 2025

Circuit Training 05.02.2025

WARM UP
4 giri di:

  • 15 Jumping Jacks
  • 15 Crunches
  • 15 Air Thrusters

METCON
TEAM WOD (x2, gli atleti si alternano gli esercizi)
6 giri di:

  • 10 KB American Swings 24/16 Kg (53/35 lbs.) 
  • 10 Pull-Ups 
  • 20 Push-Ups
  • 10 Hang Power Cleans 40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 Toes To Bars

CORE WORK
4 giri di:
  • 30" Superman Punches
  • 30" Scissors Kicks
  • 30" Plank Hold

 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.