Circuit Training 05.02.2025
WARM UP
4 giri di:
- 15 Jumping Jacks
- 15 Crunches
- 15 Air Thrusters
METCONTEAM WOD (x2, gli atleti si alternano gli esercizi)
6 giri di:- 10 KB American Swings 24/16 Kg (53/35 lbs.)
- 10 Pull-Ups
- 20 Push-Ups
- 10 Hang Power Cleans 40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Toes To Bars
CORE WORK
4 giri di:
- 30" Superman Punches
- 30" Scissors Kicks
- 30" Plank Hold
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