martedì 4 febbraio 2025

Circuit Training 04.02.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Squat Jumps
  • 10 Push-Ups HR
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)

METCON
EMOM 20' di:
  • DISPARI: 3 Squat Cleans + 10 Toes To Bars
  • PARI: 3 Thrusters + 25 Double Unders (60 Singles)
RX'D = 45/27,5 Kg. (100/60lbs.)
SCALED = 
40/25Kg. (90/55 lbs.)


CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x 8 giri):
  • Plank Hold
  • Crossbody Toe Taps

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