4 giri di:
METCON
AMRAP 20' di:
- 30 Jumping Jacks
- 15 Leg Raises
METCON
AMRAP 20' di:
- 5 Thrusters @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.)
- 10 Pull-Ups
- 15 Push-Ups
- 20 Sit-Ups
CORE WORK
TABATA (20" ON - 10" OFF x8 giri):
- Plank Hold
- V Sit-Ups
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