venerdì 14 febbraio 2025

Circuit Training 14.02.2025

WARM UP
4 giri di (TABATA 20"-10" per esercizio):
  • Jump Rope
  • KB Windmill
  • Supermans

METCON
AMRAP 20' di:
  • 5 Burpees
  • 10 V Sit-Ups
  • 15 Push-Ups
  • 20 Air Squats

CORE WORK
4 giri di:
  • 30" Toes To Bars
  • 30" Plank Hold
  • 30" Riposo

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