lunedì 3 marzo 2025

Circuit Training 03.03.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 10 Sprawls
  • 15 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
  • 20 Leg Raises

METCON
6 giri (TIME CAP 20') di:
  • 15 Push-Ups HR 
  • 20 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.) 
  • 25 Sit-Ups 
  • 30 Air Squats

CORE WORK
6 giri di:
  • 30" Flutter Kicks
  • 30" Crunches Completi
  • 30" Plank Hold

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.