WARM UP
3 giri di:
- 20 Jumping Jacks
- 15 Russian Twists (Dx+Sx=1)
- 10 V Sit-Ups
METCON
50-40-30-20-10 ripetizioni (TIME CAP 20') di:
- OH Lunges con disco @15/10 Kg. (33/22lbs.)
- Push-Ups HR
- Sit-Ups
- Double Unders (x3 Singles)
CORE WORK
5 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Reverse Crunches
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