giovedì 13 febbraio 2025

Circuit Training 13.02.2025

WARM UP
4 giri di:

  • 30 Jumping Jacks
  • 20 Leg Raises
  • 10 Push-Ups

METCON
EMOM 10' di:
  • EVEN: 6 Inverted Burpees
  • ODD: 12 Toes To Bars
POI (2' RIPOSO)

EMOM 10' di:
  • EVEN: 10 Alt. Barbell Rear Lunges @40/20 Kg. (90/45 lbs.)
  • ODD: 12 Burpees

CORE WORK
  • 50 Pinguini
  • 50 Sit-Ups

 

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