3 giri di:
- 20 Air Squats
- 15 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 10 Shoulder Taps (Dx+Sx=1)
METCON
4 giri (TIME CAP 20') di:
- 30 Double Unders (x3 Singles)/Tuck Jumps
- 3 giri di:
- 10 Push-Ups HR
- 15 V Sit-Ups
- 20 Air Squats
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Hollow Hold
- Superman Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.