WARM UP
3 giri di:
- 10 Rear Lunges
- 15 Crunches
- 20 Clapping Jacks
- 50 Box Jumps @60/50 cm. (24 / 20 in.)
- 25 Toes To Bars
- 50 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22 /14 lbs.)
- 25 Ring Dips
- 50 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22 /14 lbs.)
- 25 Toes To Bars
- 50 Box Jumps @60/50 cm. (24 / 20 in.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Jacks
- Side Plank Hold
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.