WARM UP
4 giri di:
- 5 Inchworms
- 10 Reverse Sit-Ups
- 15 Jumping Jacks
METCON
E2MOM (10 giri - 20' totali):
- 30 Double Unders/Tuck Jumps
- 20 Affondi Alternati
- 10 KB One Arm Snatches (5 per braccio) @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
CORE WORK
4 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Reverse Crunches
- 30" Hollow Hold
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