lunedì 15 maggio 2023

Circuit Training 15.05.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Roll-Ups
  • 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
  • 15 Clapping Jacks

SKILL
  • 10'-15' Pratica HANDSTAND


METCON
AMRAP 15' di:

  • 5 Front Squat @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • 10 Push-Ups HR
  • 15 Sit-Ups

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri alternando esercizi)
  • Hollow Hold
  • Penguins

 

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