venerdì 26 maggio 2023

Circuit Training 26.05.2023

WARM UP
4 giri di:

  • 10 Crunches
  • 15 Glute Bridges
  • 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)


METCON
7 giri di:

  • 7 KB SDHP @32/24 Kg. (70/53 lbs.)
  • 7 Burpees
  • 7 Sit-Ups

CORE WORK
4 giri di:
  • 30" Russian Twists
  • 30" Alt. Leg Raises
  • 30" Plank Hold

 

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