Circuit Training 04.05.2023

WARM UP
3 giri di:

• 10 Shoulder Taps
  
• 10 Jump Squats
  
• 10 Russian Twists
  

METCON
TEAM WOD (team da 2, lavora un atleta per volta alternandosi nelle ripetizioni col compagno):

• 1000 mt. ROW
• 300 Air Squats
• 200 Push-Ups
• 150 Toes To Bars
• 1500 mt. ASSAULT BIKE
  

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• Plank Hold