venerdì 19 maggio 2023

Circuit Training 19.05.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Jumping Jacks
  • 15 Russian Twists
  • 10 Affondi Posteriori

METCON

5 giri di:
  • 5 Squat Cleans @60/40 Kg. (135/90 lbs.)
  • 5 Burpees OTB

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Hollow Kicks
  • Crunches

 

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