martedì 30 maggio 2023

Circuit Training 30.05.2023

WARM UP
3 giri di:

  • 5 Sprawls
  • 15 Hollow Kicks
  • 25 Lateral Hops

METCON
AMRAP 20':
  • 20 KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • 20 KB American Swings @16/12 Kg. (35/26 lbs.)
  • 20 Push-Ups
  • 20 Sit-Ups
  • 20 Double Unders/Tuck Jumps

CORE WORK
6 giri (30" ON - 15" OFF) di:
  • Plank Hold
  • Alt. Leg Raises

 

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